Krise

Symptome

Eine Krise ist Ausdruck einer «normalen» Reaktion von Seele und Körper und kann jeden Menschen unter sehr belastenden Lebensumständen treffen. Krisen gehören zum Leben. Eine schwere Krise zeigt sich durch körperliche und emotionale Erschöpfung, anhaltender physischer und psychischer Leistungs- und Antriebsschwäche, sowie der Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen. Langdauerende Krisen können in Depressionen münden.

Ursache

Eine Krise kann bei allen Menschen in allen Lebensphasen auftreten. Veränderungskrisen hingegen treten nicht schlagartig auf, sondern langsam und schleichend. Sie können auftreten, wenn beispielsweise unausweichliche Lebensereignisse auf einen zukommen und entsprechende Anpassungsleistungen erforderlich machen. Der Druck, diese Anpassungsleistungen zu vollbringen kann so lange zunehmen, bis man es nicht mehr aushält.

Behandlung

• Sofortige emotionale Entlastung: sich mitteilen, Time-out nehmen, sich Gutes tun, sich entspannen
• Sich Sicherheit vermitteln
• Anpacken statt vermeiden, Herausforderungen annehmen, Chancen sehen und nutzen
• Bestehende Ressourcen mobilisieren, neue generieren: Hilfe annehmen, Neues ausprobieren, versuchen statt verhindern

Wichtig ist, sich professionelle Hilfe zu holen.